こんにちは、心の再生カウンセラー宙です

｜夫を許せない私は、心が狭いのでしょうか？

「夫の不倫がどうしても許せません。何年も前のことなのに、思い出すと怒りや悲しみが込み上げてきます。こんな私は心が狭いのでしょうか？」

そんなふうに悩んでいませんか？
本当は忘れたい。
できることなら、穏やかな気持ちで過ごしたい。

それなのに、夫の顔を見るだけで怒りが湧いたり、ふとした瞬間に悲しくなったりする。そして、そんな自分に対して「いつまで引きずっているんだろう」と責めてしまう。

でも、夫を許せないからといって、あなたが心の狭い人だということではありません。それだけ傷つき、つらい思いをしてきたのかもしれません。

｜自分を責め続ける生き方と、自分の気持ちを受け入 れる生き方

夫を許せないとき、私たちはつい、自分の気持ちを変えようとしてしまいます。

「もう怒ってはいけない」
「早く忘れなければ」
「いつまでも悲しんでいてはいけない」

そうやって感情を押し込めると、怒りや悲しみを感じるたびに、さらに自分を責めてしまうことがあります。
一方で、自分の気持ちを受け入れる生き方もあります。

怒りが湧いてきたら、「私はまだ怒っているんだね」。

悲しくなったら、「本当は悲しかったんだね」。

寂しさを感じたら、「私は愛されたかったんだね」。

自分の感情を否定せず、まずはそのまま認めてみるのです。
夫を許すことを急ぐ生き方と、自分の心を大切にする生き方。
この2つは、似ているようで違います。

｜夫を無理に許さなくてもいい。まずは自分を大切に

私が伝えたいのは、夫を無理に許そうとしなくてもいいということです。
夫を許せない自分も、怒りや悲しみを抱えている自分も、否定しなくていいのです。

大切なのは、夫を許せるかどうかだけを考えるのではなく、自分が本当は何を感じ、何を望んでいるのかに目を向けること。

自分の気持ちを受け入れることから、自分らしい幸せへの一歩が始まります。

｜自分の気持ちを受け入れる「自己受容」

自分の感情を否定せず、ありのままの自分を認めていくことを「自己受容」といいます。
自己受容は、怒りや悲しみをなくすことでも、すべてを前向きに考えることでもありません。

「私は今、怒っているんだ」
「本当は寂しかったんだ」
「大切にされたかったんだ」

そんな自分の本音に気づき、その気持ちを否定しないことから始まります。
もちろん、気持ちを受け入れたからといって、すぐに苦しみが消えるとは限りません。
焦らなくても大丈夫です。

夫を許すかどうか、これから夫婦関係をどうしていくかも、すぐに答えを出す必要はありません。まずは、自分の心に「本当はどう感じている？」と問いかけてみてください

｜私自身も、長い間、夫婦関係に悩んできました

私自身、夫の不倫を経験し、長い間、夫婦関係に悩んできました。
夫婦の間に心の距離を感じ、長年セックスレスの状態も続きました。

本当は寂しかった。
女性として大切にされたかった。
夫に愛されたかった。

けれど、子どもたちを育てる中で、自分の気持ちを後回しにしてきた部分もありました。
そんな私が、自分自身の心と向き合うきっかけになったのが、カウンセリングの学びでした。

学びを深める中で、自分でも気づいていなかった寂しさや、誰かに認めてもらいたいという思いに目を向けるようになりました。

そして少しずつ、自分の気持ちを否定しなくてもいいと思えるようになったのです。
夫を許したから、今の幸せがあるわけではありません。

過去の出来事がなかったことになったわけでもありません。

それでも、自分の心と向き合い、自分自身を受け入れていくことで、以前よりも自分らしく幸せを感じられるようになりました。

だからこそ、今、同じように夫婦関係に悩んでいる女性に伝えたいのです。
夫を許せない自分を責めなくてもいい。

怒りや悲しみを抱えている自分も、大切にしていい。
誰かを許すことを急ぐ前に、まずは自分自身の心に寄り添ってあげてください。

あなたにも、あなたらしい笑顔を取り戻してほしい。
そんな思いを込めて、私は心に寄り添うカウンセリングを届けていきたいと思っています。

夫を許すことがゴールではなく、自分の人生を取り戻していくこと。
それがあなた自身の「心の再生」を私と一緒に取り戻しませんか？

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